Laufen und Low-Carb, der Abnehmerfolg
Ich finde es ist die perfekte Kombinantion zum abnhemen, ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen einer Low-Carb Ernährung und der täglichen Bewegung. Hier sind meine Erfahrungen, wie ich es geschafft habe, vom Nichtläufer zum täglichen Läufer zu werden
Laufen & Low-Carb geht das überhaupt?
Hier gibt es einganz klares, JA. Durch die Eiweißreiche Ernährung die Low-Carb mit sich bringt, hat der Körper so viel mehr Energie, die man super beim laufen nutzen kann. Meine Vorteile beim laufen:
- man ist an keine Uhrzeiten gebunden
- man benötigt keine teuren Gerätschaften
- es gibt kein schlechtes Wetter zum laufen, nur unpassende Kleidung
- man kann es alleine oder in der Gruppe machen
Wie zeichnen sich Erfolge ab?
Erfolge beim laufen zeigen sich sehr schnell und eindeutig, entweder in der Geschwindigkeit oder in der Ausdauer. Ich merkte recht schnell das ich immer belastbarer wurde und meine Ausdauer von mal zu mal verbessert habe. Angefangen bin ich mit leichten Intervall-Läufen, 3 Minuten laufen, 1 Minute gehen und das etwa 5 mal wiederholt. Dann nach und nach wurde die Laufzeit erhöht und die Gehzeit etwas verringert, bis die Gehzeit ganz wegfällt.
Rezepte-LowCarb.de - Veröffentlicht: 07. Januar 2017